Боди-Балет с Марией Попретинской

Это система упражнений, направленная на гармоничное развитие фигуры, занимаясь по которой самостоятельно, вы уже через 2 недели почувствуете первые результаты.

Фитнес / Боди-Балет с Марией Попретинской

БЛОК №2 РАБОТА ПО МОДЕЛИРОВАНИЮ РУК И НОГ

№8.Махи руками через "круглые" локти. хр: 1 мин. 26 сек. дата выхода: 20/10/2014 №9,№10. Постановка рук и кистей + проработка в плие хр: 3 мин. 38 сек. дата выхода: 20/10/2014 №11. Взмахи руками с наклонами тела в пол хр: 1 мин. 33 сек. дата выхода: 20/10/2014 №12. «Зачерпывание воды». Взмахи рук с наклонами. хр: 1 мин. 35 сек. дата выхода: 20/10/2014 13. Разминка колен. Круговые вращения колен в разные стороны. хр: 1 мин. 53 сек. дата выхода: 20/10/2014 №14,15. Приседание в плие с работой рук. Удержание приседа в плие и растяжка ног. хр: 2 мин. 15 сек. дата выхода: 20/10/2014 №16. Разогрев и подготовка голеностопов, растяжка икроножных мышц и ахиллесовых сухожилий. хр: 2 мин. 51 сек. дата выхода: 20/10/2014 №17.Круговые вращения корпуса и скрестная работа руками. хр: 2 мин. 21 сек. дата выхода: 20/10/2014 №18.Удержание корпуса параллельно полу, работа руками и приседания. хр: 2 мин. 10 сек. дата выхода: 20/10/2014 №19.Короткая растяжка задней поверхности бедра и спины. хр: 55 сек. дата выхода: 20/10/2014 №20.Наклоны с вращениями корпуса. Руки в локтевом замке. Техника работы тазом. хр: 4 мин. 25 сек. дата выхода: 20/10/2014 №21.Махи полусогнутой ногой вперед и в сторону. хр: 4 мин. 37 сек. дата выхода: 20/10/2014 №22.Связка упражнений: Мах и Выпад. хр: 5 мин. 53 сек. дата выхода: 20/10/2014
Cодержание фильма

Содержание фильма

Это система упражнений, направленная на гармоничное развитие фигуры, занимаясь по которой самостоятельно, вы уже через 2 недели почувствуете первые результаты.

5 основных причин по которым смотрят учебное видео "Боди-балет с Марией Попретинской":

1.Моделируем фигуру и получаем удовольствие

Это необычные занятия. Боди-Балетом заниматься интересно, это не на что не похоже.

Вы разучите комплекс упражнений, направленных на формирование легких, "воздушных" рук,

тонкой талии, вытянутых ног и балетной походки.

Улучшится растяжка, координация, гибкость, подвижность суставов, осанка.

Вы обретете свободу движения, занимаясь Боди-Балетом.